browsing archive: ออกกำลังกาย

PlayList เพลงตอนเวิร์คเอ้าท์ ที่ช่วยให้การออกกำลังกายสนุกขึ้น !!

เพื่อนๆเคยได้ยินประโยค “Music is my life” กันบ้างกันไหม สำหรับตัวบุ๊คนี่คือเรื่องจริงเลย เพราะไม่ว่าจะตอนทำอาหาร ออกกำลังกาย เล่นคอมพิวเตอร์ หรือตอนก่อนนอน บุ๊คก็ฟังเพลงอยู่ตลอดเวลา เพราะโดยส่วนตัวมีความรู้สึกว่าดนตรีนั้นช่วยทำให้รู้สึกเพลิดเพลิน ผ่อนคลายความเครียดที่เจอและทำให้ได้ไอเดียใหม่ๆเข้ามา ยิ่งไปกว่านั้นการฟังเพลงตอนออกกำลังกายมันก็ช่วยทำให้บุ๊คไม่ไปโฟกัสกับเวลา กังวลว่าเมื่อไหร่จะเสร็จซักทีนะ เพราะเวลาบุ๊คฟังเพลงจะออกกำลังกายเพลินทุกที รู้ตัวอีกทีก็เสร็จเรียบร้อย แฮะๆ วันนี้บุ๊คเลยจะมาแนะนำเพลงที่บุ๊คชอบฟังตอนออกกำลังกายที่จะช่วยให้การออกกำลังกายสนุกและเพลิดเพลินขึ้นกันค่ะ -Cardio Playlist
Read More

Workout in a little time ไม่ค่อยมีเวลา ก็หุ่นเพรียวได้ {งานยุ่ง เรียนหนัก จะไม่เป็นข้ออ้างของการออกกำลังกายอีกต่อไป}

  ฉันลดน้ำหนักไม่ได้  เพราะไม่มีเวลา งานยุ่ง เรียนหนัก เรื่องจริงหรือข้ออ้าง !! คนส่วนใหญ่ชอบบอกว่า ฉันอยากผอมๆๆๆๆ แต่ฉันไม่มีเวลาออกกำลังเลยนะ ดูชีวิตฉันสิ ต้องตื่นตั้งแต่ 6 โมงไปทำงาน กว่าจะเลิกกงานก็ตั้ง 5-6โมงเย็น รถก็ติดอีก กว่าจะกลับถึงบ้านก็ปาเข้าไปเกือบ 2 ทุ่มละ จะให้ไปฟิตเนสก็คงไม่ไหว กว่าจะขับรถไป-กลับ
Read More