browsing archive: สูตรอาหารลดน้ําหนัก

Before – After วิธีบำรุงผิวง่ายๆ แบบประหยัด ตามสไตล์เด็กหอ ในงบที่จำกัด

วันนี้จะมาพูดคุยเรื่องการดูแลผิวแบบของบุ๊คที่เน้นของถูกและดีกันนะคะ สำหรับบุ๊คคิดว่าไม่ต้องผิวขาวโอโม่ แบบดาราเกาหลี หรือ พวกฝรั่งแถบยุโรปขนาดนั้น เพราะถ้าเป็นคนไทยแท้ + แดดที่รุนแรงของประเทศเราเนี๊ยะ ขาวขึ้นยากค่ะ 55555 แต่ถ้าอยากผิวเนียนขึ้น ใสขึ้น ทำได้แน่นอน สำหรับบางคนที่แรกเกิดผิวขาวอยู่ดีๆ แต่โตมาดำซะงั้น เนื่องจากคล้ำขึ้นเพราะแสงแดด หรือไม่เคยได้ดูแลผิวเลย ซึ่งบุ๊คขอบอกเลยว่าบุ๊คก็เป็นแบบนั้น คือตอนแรกเกิดมาก็ผิวขาวระดับนึง แต่พอโตขึ้นก็เริ่มคล้ำลงเนื่องจากไม่ได้ดูแลตัวเอง เริ่มแรกตอนนี้อยู่มอต้นค่ะ  เป็นเด็กติ่ง น่ารักสมวัย
Read More

ออกกำลังกายยังไงให้ฟิต&เฟริม ฉบับเด็กหอ : การเปลี่ยนแปลงจากนังอ้วนอืด สู่หญิงสาวฟรุ้งฟริ้ง

หลังจากบอกเรื่องอาหารแล้ว เรามาเข้าเรื่องออกกำลังกายกันดีกว่า บอกก่อนว่า หุ่นของบุ๊คเนี่ยจะเป็นแบบลูกแพร์อ่ะ คือช่วงบนจะเล็กกว่าช่วงล่าง คือช่วงอ้วนเนี่ย ก้น สะโพก ขา ใหญ่มาก เหมือนไขมันมันไปลงตรงนั้นหมดเลยอ่ะ แขนกับเอวก็ใหญ่นะแต่ไม่เท่าไหร่ ตอนนั้นเราก็คิดว่า เฮ้ยหุ่นเราเป็นแบบนี้เอง ลดน้ำหนักไปก็ไม่ลงหรอก คิดว่าเพราะกระดูกใหญ่บ้าง เป็นที่ฮอร์โมนบ้าง กลัวออกกำลังกายไปแล้ว หน้าอกหาย หน้าตอบ หน้าโทรมแต่ขาใหญ่เท่าเดิมหรือเปล่า เข้าข้างตัวเองสุดดด
Read More

อาหารคลีน ฉบับเด็กหอ!!! ทำน้ำหนักฉันลดไปได้10 กิโลเลยนะ

สวัสดีค่าาาาา ก่อนอื่นแนะนำตัวก่อนเราชื่อบุ๊คน้าาาา เรียนอยู่มหาลัยปีสามละค่ะ คือพอเข้ามหาลัยอย่างที่รู้ๆกันว่าของกินแถวมหาลัยมีเยอะมากกกกกก ซึ่งเราก็เป็นคนที่ชอบกินมากกกก กอไก่ร้อยล้านตัว เล่าก่อนช่วงปี 1 ตอนเย็นหลังกินข้าวเสร็จก็จัดของหวานทุกวันเลย เค้กเอย ไอศกรีมเอย พวกขนมถุงก็ไม่เคยขาดนะ ลูกชิ้นทอดตอนเที่ยงคืนงี้ก็ยังลุกมานั่งกิน คิดแล้วอนาถตัวเองมากเลย พอขึ้นปีสองน้ำหนักขึ้นมา10กิโล (ปี 1 หนัก 52 ) โอ้ไม่นะ ตอนนั้นคิดเข้าข้างตัวเองอยู่นะว่าเราเป็นคนตัวสูงอยู่แล้ว
Read More
1 2 3
Page 3 of 3