แพนเค้กมัลติเกรนโยเกิร์ต ทำง่ายแค่เขย่า MULTIGRAIN YOGURT PANCAKES

 

มาดูวิธีทำแพนเค้กแบบเฮลตี้ๆ ที่ง่ายเกินคาด สำหรับคนที่ไม่มีตะกร้อมือ (อุปกรณ์ที่ใช้ตีส่วนผสมให้เข้ากัน)

ส่วนผสม

1.แป้งแพนเค้ก บุ๊คใช้สูตรมัลติเกรน

2.ข้าวโอ๊ต

3.นมสดไขมันต่ำ

4.ไข่ไก่

5.โยเกิร์ตรสธรรมชาติ

6.ผลไม้ตามใจชอบ

DSC01680

วิธีทำ

1.ใส่แป้งแพนเค้ก ไข่ ข้าวโอ๊ต นมสดลงในขวด แล้วปิดฝาให้สนิท

2.เขย่าๆให้มันรวมตัวเป็นเนื้อเดียวกัน ใช้เวลาแปปเดียวเองไม่นานเลย แถมยังได้ออกกำลังแขนอีก อิอิ

3.ตั้งกระทะ ใช้ไฟอ่อน ใส่น้ำมันมะกอกลงในกระทะเล็กน้อย แล้วก็ราดตัวแป้งที่ผสมแล้วลงไปเลย

4.ราดโยเกิร์ต ตกแต่งด้วยผลไม้ และถั่วตามใจชอบเลย

4

3

5

เสร็จแล้ว เเพนเค้กเพื่อสุขภาพที่ทำง่ายเว่อร์ ดูไปดูมาก็เหมือนเค้กเลยนะเนี่ย >0< ง่ายขนาดนี้ใครๆก็ทำได้จริงไหม ?

ไม่เข้าใจขั้นตอนไหนดูในคลิปได้เลยนะคะ ^^

 

 
Bottom_Banner-960x160

จากสาวอวบสู่สาวเฮลตี้สุขภาพดี
ด้วยอาหารและการออกกำลังกายด้วยตัวเอง
Health,Fitness and Lifestyle Blogger,
Certified Personal Trainer
American Council on Exercise (ACE)