เต้าหู้ขาวย่างงา : grilled sesame tofu เบื่อเนื้อสัตว์มาลองกินเต้าหู้แทนดีกว่า

ถ้าเมนูอาหารลดน้ำหนักที่ต้องกินแต่เนื้ออกไก่ เนื้อปลา วนไปวนมาแบบนี้แล้วรู้สึกน่าเบื่อ ลองเปลี่ยนมาเป็นเต้าหู้ดูบ้างก็ไม่เลวนะ เนื่องจากเต้าหู้มีโปรตีนสูงมาก สามารถกินแทนเนื้อสัตว์ได้เลยแหละ

ส่วนผสม

เต้าหู้ขาว 1 ก้อน

งาขาว

งาดำ

ไข่ไก่ 1 ฟอง

วิธีทำ

1.ตัดเต้าหู้เป็นรูปสี่เหลี่ยมลูกเต๋า

2.นำเต้าหู้ชุบไข่

3.โรยงาขาว และงาดำบนเต้าหู้

4.เข้าเตาอบ หรือ หม้ออบลมร้อน ไฟกลาง เวลาประมาณ 10 นาที

 

 

จากสาวอวบสู่สาวเฮลตี้สุขภาพดี
ด้วยอาหารและการออกกำลังกายด้วยตัวเอง
Health,Fitness and Lifestyle Blogger,
Certified Personal Trainer
American Council on Exercise (ACE)