อกไก่ผักสามสีผัดซอส Chicken breast red sauce with Three Color Vegetables

 

อกไก่ซอสแดงผัดผักสามสี เปลี่ยนอกไก่จืดๆแบบเดิมๆให้อร่อย มีสีสันและมีประโยชน์เพิ่มขึ้นกันเถอะ

ส่วนผสม

5

1. อกไก่หั่นเต๋า

2.หัวหอม

3.กระเทียมสับ

4.น้ำมันมะกอก 1 ช้อนชา

5.พริกหยวก

6.แตงกวา

7.ต้นอ่อนทานตะวัน

8.ซอสมะเขือเทศ 1 ช้อนโต๊ะ

7.ซีอิ๊วขาว

 

วิธีทำ

1.ตั้งกระทะ ใส่น้ำมันมะกอก เมื่อน้ำมันเริ่มร้อน ใส่กระเทียมลงไปผัดจนมีกลิ่นหอม

2.ใส่อกไก่หั่นเต๋าลงกระทะผัดจนเกือบสุกหมด

1

3.ใส่ซอสมะเขือเทศ และซีอิ๊วขาวลงไป

2

4.ตามด้วย พริกหยวก หัวหอม แตงกวา และสุดท้ายต้นอ่อนทานตะวัน

3

เสร็จแล้ว น่ากินไหมหละ

chickenthreecolor1

จากสาวอวบสู่สาวเฮลตี้สุขภาพดี
ด้วยอาหารและการออกกำลังกายด้วยตัวเอง
Health,Fitness and Lifestyle Blogger,
Certified Personal Trainer
American Council on Exercise (ACE)