Booky

ยาสีฟันออร์แกนิค ดีอย่างไร?

ในปัจจุบัน ผู้คนหันมาสนใจในเรื่องสุขภาพกันมากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นเด็กหรือผู้ใหญ่ คำพูดที่เรามักจะได้ยินบ่อย ๆ คือ “ออร์แกนิค” ไม่ว่าจะเป็นอาหารออร์แกนิค ผักออร์แกนิค และผลิตภัณฑ์ของใช้ที่เป็นออร์แกนิค ซึ่งแน่นอนเมื่อเราได้ยินบ่อยๆ ก็เกิดความสงสัยว่า “ออร์แกนิค” คืออะไรนะ มันดีอย่างไร โดยบุ๊คจะอธิบายสั้นๆ ง่ายๆ เลย คือ สินค้าออร์แกนิค ส่วนประกอบส่วนใหญ่จะมาจากธรรมชาติ และไม่ใช้สารเคมีใด
Read More

พาช้อปปิ้งสินค้าเพื่อสุขภาพ ที่งาน The Farm 2017

วันนี้บุ๊คจะพาเพื่อนๆมาเดินชมงาน The Farm 2017 ใจกลางกรุง ที่มีอาหาร ผัก ผลไม้เพื่อสุขภาพส่งตรงมาจากหลากหลายฟาร์มชื่อดังทั่วประเทศไทย โดยสาขาที่บุ๊คไปวันนี้คือที่เซ็นทรัลพลาซาแจ้งวัฒนะ มาดูกันเลยดีกว่ามีสินค้าอะไรที่น่าช้อปปิ้งติดไม้ติดมือกลับบ้านกันบ้าง ซุ้มแรกที่เดินผ่านมาแล้วต้องหยุดนั่นก็คือ จิงจูไฉ่ ออแกนิค จากโครงการ ๑ไร่ ๑ แสน เพื่อนๆหลายคนอาจจะเคยกินในต้มเลือดหมูเพื่อดับกลิ่นคาว แต่ที่บ้านแม่ของบุ๊คชอบเอามาใส่ในแกงจืดและทำผัดผักให้กินบ่อยๆ เจ้าตัวนี้เป็นพืชมีประโยชน์มากนะ โดยเป็นพืชที่มีฤทธิ์เย็น มีสารไลโมนีน
Read More

จีบตอนอ้วน แถมฟรีตอนผอม พลิกชีวิตจากสาวอ้วน 100 โล กลายเป็นสาวน้อยแสนน่ารัก

วันนี้บุ๊คมีบทสัมภาษณ์ของ “น้องมะลิ” สาวตุ้ยนุ้ยที่เคยมีนํ้า หนักตัวถึง 116 กิโลกรัม หนึ่งในสมาชิกกลุ่ม “ปีนี้เราจะ ผอมไปด้วยกัน” https://www.facebook.com/groups/997812890362820 เรามาฟังเรื่องราวและเทคนิคการลดนํ้าหนักของเธอกันเลย ดีกว่า บุ๊คกี้ : น้องมะลิแนะนำตัวในเพื่อนๆรู้จักกันหน่อยค่ะ มะลิ : ชื่อ มะลิตา พรมฉวี ชื่อเล่น เหมย
Read More

ไอติมมะม่วงแบบคลีนๆ ไขมันต่ำ ทำง๊ายง่าย สดชื่นคลายร้อน

เข้าสู่เทศกาลฤดูมะม่วงกันแล้ว วันนี้บุ๊คเลยมาชวนทำไอติมมะม่วงแบบคลีนๆ ไขมันต่ำเหมาะกับอากาศอันแสนร้อนของประเทศไทยในตอนนี้มาก วัตถุดิบ มะม่วงสุก 2 ลูก โยเกิร์ตรสธรรมชาติสูตรไขมันต่ำ 100 กรัม น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ กลิ่นวนิลา 1 ช้อนชา วิธีทำ 1.นำมะม่วงหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ เข้าช่องฟรีซแช่ทิ้งไว้จนแข็ง 2.นำโยเกิร์ตรสธรรมชาติเทใส่เครื่องปั่น ตามด้วยน้ำผึ้งและโยเกิร์ต 3.ปั่นให้เข้ากัน
Read More

“ตับ” อวัยวะสําคัญที่ไม่ควรมองข้าม อยากเฮลตี้อย่างสมบูรณ์แบบ ไม่ควรมองข้ามการดูแลตับ!!

ไม่กี่วันที่ผ่านมานี้บุ๊คได้ดูวีดีโอคลิปหนึ่งที่ให้ข้อมูลเกี่ยวกับการใช้ลิปสติกที่ไม่ได้คุณภาพ แล้วส่งผลอันตรายต่อตับ ตอนนั้นก็คิดว่า อะไรกัน.. แค่ลิปสติกมันจะส่งผลอะไรขนาดนั้นเชียว ด้วยความที่บุ๊คออกกําลังกายเป็นประจํา สุขภาพย่อมต้องดีสิ เลยหาข้อมูลเกี่ยวกับการทํางานของตับ ทําให้รู้ว่าตับเป็นอวัยวะที่สําคัญมาก แบกรับภาระหน้าที่ไว้หลายอย่าง เลยอยากจะมาแชร์กับแฟนเพจบุ๊คว่า ห้ามละเลยการดูแลสุขภาพตับโดยเด็ดขาด โดยหน้าที่หลักๆของตับ ได้แก่ - ขจัดสารพิษออกจากเลือด การที่เรารับประทานยาหรือสมุนไพรเข้าไป ตับจะคอยกรองสารอาหารที่ดีเก็บไว้ในร่างกาย แต่ในส่วนที่เป็นสารพิษตับจะขับออกทางปัสสาวะ หรือขับถ่ายมากับนํ้าดี - ทําหน้าที่สร้างภูมิคุ้มกัน
Read More

PlayList เพลงตอนเวิร์คเอ้าท์ ที่ช่วยให้การออกกำลังกายสนุกขึ้น !!

เพื่อนๆเคยได้ยินประโยค “Music is my life” กันบ้างกันไหม สำหรับตัวบุ๊คนี่คือเรื่องจริงเลย เพราะไม่ว่าจะตอนทำอาหาร ออกกำลังกาย เล่นคอมพิวเตอร์ หรือตอนก่อนนอน บุ๊คก็ฟังเพลงอยู่ตลอดเวลา เพราะโดยส่วนตัวมีความรู้สึกว่าดนตรีนั้นช่วยทำให้รู้สึกเพลิดเพลิน ผ่อนคลายความเครียดที่เจอและทำให้ได้ไอเดียใหม่ๆเข้ามา ยิ่งไปกว่านั้นการฟังเพลงตอนออกกำลังกายมันก็ช่วยทำให้บุ๊คไม่ไปโฟกัสกับเวลา กังวลว่าเมื่อไหร่จะเสร็จซักทีนะ เพราะเวลาบุ๊คฟังเพลงจะออกกำลังกายเพลินทุกที รู้ตัวอีกทีก็เสร็จเรียบร้อย แฮะๆ วันนี้บุ๊คเลยจะมาแนะนำเพลงที่บุ๊คชอบฟังตอนออกกำลังกายที่จะช่วยให้การออกกำลังกายสนุกและเพลิดเพลินขึ้นกันค่ะ -Cardio Playlist
Read More

แนะนำ MK Live ประสบการณ์ใหม่ที่หนุ่มสาว healthy ไม่ควรพลาด !

วันนี้บุ๊คขอเอาใจเพื่อนๆที่รักสุขภาพแต่ชอบกินเป็นชีวิตจิตใจโดยจะพามากินกันที่ร้าน Mk Live สาขานี้เพิ่งเปิดใหม่สดๆร้อนๆ ที่ Emquartier โซน Helix ชั้น 6 โดยร้านนี้จะต่างจาก MK Restaurant ทั่วไปตรงที่มีเมนูให้เลือกหลากหลาย วัตถุดิบเป็นของทำสดใหม่ วัตถุดิบค่อนข้างพรีเมี่ยม มีเมนูที่คิดขึ้นมาใหม่กับสาขานี้โดยเฉพาะ และผักบางส่วนจะเป็นผักปลอดสาร ที่เป็นทั้งผักออร์แกนิค และผักจากโครงการหลวงค่ะ โดยบรรยากาศภายใน MK
Read More

La Maison 15 ร้านอาหารฝรั่งเศส สไตล์โฮมเมด ที่ดีต่อสุขภาพ

คอนเทนท์นี้บุ๊คขอเอาใจหนุ่มสาวรักสุขภาพ ที่เอ็นจอยกับการกินเป็นชีวิตจิตใจ อย่างที่รู้กันอยู่ว่า เราไม่สามารถทำอาหารสุขภาพกินเองได้ทุกมื้อ ต้องมีบางวันออกไปกินข้างนอก ลิ้มลองรสชาติอาหารที่แปลกใหม่ หรือไปสังสรรค์กินข้าวกับเพื่อนฝูงกันบ้าง วันนี้บุ๊คเลยจะมาแนะนำ ร้านอาหารที่เหมาะสำหรับทั้งเพื่อนสายกินและสายสุขภาพ ทั้งคู่นะจ๊ะ ☺ เย้! โดยร้านแรกที่จะมาแนะนำวันนี้เป็น ร้านอาหารฝรั่งเศส สไตล์โฮมเมด มีชื่อว่า ร้าน “La Maison 15” ร้านตกแต่งแบบ สบายๆ
Read More

4 วิธีช่วยให้ขับถ่ายคล่อง พุงยุบ หน้าท้องราบ

1. ดื่มนํ้าวันละ 8 แก้วขึ้นไป การดื่มนํ้าให้พอเพียงพอจะทําให้ระบบในร่างกายทํางานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ช่วยให้ไฟเบอร์ชนิดที่ละลายนํ้าได้นั้นทํางานได้เต็มที่ นําพาของเสียออกได้ง่ายดาย ทั้งทางอุจาระ ปัสสาวะ รูขุมขน ซึ่งถ้าหากดื่มนํ้าน้อยเกินไปก็จะทําให้ร่างกายต้องนํานํ้าไปใช้ในส่วนอื่นจนทําให้ขับถ่ายได้ยาก เกิดเป็นอาการท้องผูก แต่ทั้งนี้นํ้าที่ดื่มควรเป็นนํ้าเปล่าบริสุทธิ์ไม่ใช่นํ้าชา กาแฟ หรือเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เพราะเครื่องดื่มเหล่านี้มีสารที่ทําให้ลําไส้บีบตัวน้อยลง แต่จะไปกระตุ้นให้ปัสสาวะบ่อยทําให้ร่างกายสูญเสียนํ้า ส่งผลให้อาการท้องผูกตามมา แถมยังให้พลังงานสูง ทําให้อ้วนได้อีกฉะนั้นดื่มนํ้าเปล่านั้นดีที่สุดจ้า 2. ลดความเครียด ความเครียดจะทําให้ระบบทุกส่วนในร่างกายแปรปรวนไม่เว้นแม้แต่ระบบขับถ่าย
Read More

4 เทคนิคเตรียมความพร้อมก่อนไปออกกำลังกายอย่างมั่นใจ

สำหรับมือใหม่ที่เพิ่งเริ่มต้นออกกำลังกายและไม่รู้ว่าควรจะต้องเตรียมตัวยังไงดี วันนี้บุ๊คเลยจะเอาวิธีการเตรียมตัวของบุ๊คทั้ง 4 ข้อก่อนออกกำลังกายมาฝากเพื่อนๆกันค่ะ 1.หาของกินเพิ่มแรงก่อน โดยปกติบุ๊คจะกินอาหารที่มีสารอาหารประเภทโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตก่อนไปออกกำลังกายประมาณ 2 ชั่วโมง เพราะการออกกำลังกายตอนท้องว่างนอกจะทำให้เราไม่มีแรง ทำกิจกรรมได้ไม่เต็มที่แล้ว ยังอาจทำให้เราสูญเสียมวลกล้ามเนื้อได้ง่ายขึ้นอีกด้วย ดังนั้นจึงควรหาอะไรกินรองท้องก่อน เช่น กล้วยหอม 1 ผล กับนมจืดไขมันต่ำ 1 แก้ว,ขนมปังโฮลวีททาเนยถั่ว,แซนวิชทูน่า หรือ โยเกิร์ตกับกราโนล่า แต่ทั้งนี้ก็ไม่ควรกินให้เยอะเกินไป
Read More
1 2 3 8
Page 2 of 8