Booky

กินแป้งยังไงให้ไม่อ้วน !!

หัวข้อเรื่องที่เราจะมาพูดวันนี้คือ กินแป้งแล้วอ้วนจริงไหม แล้วเราควรกินแป้งแบบไหน กินในปริมาณเท่าไหร่ถึงไม่ทำให้เกิดไขมันสะสมตามร่างกายหละ ? เริ่มแรกต้องเข้าใจกันก่อนว่าเมื่อเรากิน แป้งเข้าไป ร่างกายของเราก็จะย่อยแป้งให้กลายเป็นกลูโคสหรือน้ำตาล ซึ่งถ้ามีน้ำตาลมากไป ตรงจุดนี้แหละที่ทำให้เราอ้วน อาหารในปัจุบันก็มีน้ำตาลเป็นส่วนประกอบแทบทั้งนั้น รวมทั้งผักผลไม้ด้วย ซึ่งข้อดีข้อน้ำตาล นั้นจะช่วยทำให้ร่างกายมีแรง ช่วยทำให้ร่างกายดำเนินชีวิตต่อไป และสมองต้องการกลูโคสเป็นพลังงานหลัก ถ้าเราไม่กิน ผลกระทบที่ตามมาคือมึน คิดอะไรไม่ออก ง่วง เพลีย โดยเมื่อร่างกายกิน
Read More

โยโย่จากยาลดน้ำหนัก ก็กลับมาผอมได้ เคล็ดลับลดน้ำหนัก 10 กิโลกรัม ภายใน 2 เดือน

วันนี้บุ๊คมีบทสัมภาษณ์ของ “คุณปุ๊กปิ้ก” สาวที่ใช้ยาน้ำหนักมาตลอดจนเกิดโยโย่เอฟเฟค แต่ก็สามารถกลับมาผอมลงได้ด้วยวิธีธรรมชาติ หนึ่งในสมาชิกกลุ่ม “ปีนี้เราจะ ผอมไปด้วยกัน” https://www.facebook.com/groups/997812890362820 เรามาฟังเรื่องราวและเทคนิคการลดนํ้าหนักของเธอกันเลย ดีกว่า บุ๊คกี้ : คุณปุ๊กปิ้กแนะนำตัวในเพื่อนๆรู้จักกันหน่อยค่ะ ปุ๊กปิ้ก : ชื่อ นส.กรรณิการ์ สุทธิประภา ชื่อเล่น ปุ๊กปิ้ก น้ำหนักก่อนลด 68
Read More

ยาสีฟันออร์แกนิค ดีอย่างไร?

ในปัจจุบัน ผู้คนหันมาสนใจในเรื่องสุขภาพกันมากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นเด็กหรือผู้ใหญ่ คำพูดที่เรามักจะได้ยินบ่อย ๆ คือ “ออร์แกนิค” ไม่ว่าจะเป็นอาหารออร์แกนิค ผักออร์แกนิค และผลิตภัณฑ์ของใช้ที่เป็นออร์แกนิค ซึ่งแน่นอนเมื่อเราได้ยินบ่อยๆ ก็เกิดความสงสัยว่า “ออร์แกนิค” คืออะไรนะ มันดีอย่างไร โดยบุ๊คจะอธิบายสั้นๆ ง่ายๆ เลย คือ สินค้าออร์แกนิค ส่วนประกอบส่วนใหญ่จะมาจากธรรมชาติ และไม่ใช้สารเคมีใด
Read More

พาช้อปปิ้งสินค้าเพื่อสุขภาพ ที่งาน The Farm 2017

วันนี้บุ๊คจะพาเพื่อนๆมาเดินชมงาน The Farm 2017 ใจกลางกรุง ที่มีอาหาร ผัก ผลไม้เพื่อสุขภาพส่งตรงมาจากหลากหลายฟาร์มชื่อดังทั่วประเทศไทย โดยสาขาที่บุ๊คไปวันนี้คือที่เซ็นทรัลพลาซาแจ้งวัฒนะ มาดูกันเลยดีกว่ามีสินค้าอะไรที่น่าช้อปปิ้งติดไม้ติดมือกลับบ้านกันบ้าง ซุ้มแรกที่เดินผ่านมาแล้วต้องหยุดนั่นก็คือ จิงจูไฉ่ ออแกนิค จากโครงการ ๑ไร่ ๑ แสน เพื่อนๆหลายคนอาจจะเคยกินในต้มเลือดหมูเพื่อดับกลิ่นคาว แต่ที่บ้านแม่ของบุ๊คชอบเอามาใส่ในแกงจืดและทำผัดผักให้กินบ่อยๆ เจ้าตัวนี้เป็นพืชมีประโยชน์มากนะ โดยเป็นพืชที่มีฤทธิ์เย็น มีสารไลโมนีน
Read More

จีบตอนอ้วน แถมฟรีตอนผอม พลิกชีวิตจากสาวอ้วน 100 โล กลายเป็นสาวน้อยแสนน่ารัก

วันนี้บุ๊คมีบทสัมภาษณ์ของ “น้องมะลิ” สาวตุ้ยนุ้ยที่เคยมีนํ้า หนักตัวถึง 116 กิโลกรัม หนึ่งในสมาชิกกลุ่ม “ปีนี้เราจะ ผอมไปด้วยกัน” https://www.facebook.com/groups/997812890362820 เรามาฟังเรื่องราวและเทคนิคการลดนํ้าหนักของเธอกันเลย ดีกว่า บุ๊คกี้ : น้องมะลิแนะนำตัวในเพื่อนๆรู้จักกันหน่อยค่ะ มะลิ : ชื่อ มะลิตา พรมฉวี ชื่อเล่น เหมย
Read More

ไอติมมะม่วงแบบคลีนๆ ไขมันต่ำ ทำง๊ายง่าย สดชื่นคลายร้อน

เข้าสู่เทศกาลฤดูมะม่วงกันแล้ว วันนี้บุ๊คเลยมาชวนทำไอติมมะม่วงแบบคลีนๆ ไขมันต่ำเหมาะกับอากาศอันแสนร้อนของประเทศไทยในตอนนี้มาก วัตถุดิบ มะม่วงสุก 2 ลูก โยเกิร์ตรสธรรมชาติสูตรไขมันต่ำ 100 กรัม น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ กลิ่นวนิลา 1 ช้อนชา วิธีทำ 1.นำมะม่วงหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ เข้าช่องฟรีซแช่ทิ้งไว้จนแข็ง 2.นำโยเกิร์ตรสธรรมชาติเทใส่เครื่องปั่น ตามด้วยน้ำผึ้งและโยเกิร์ต 3.ปั่นให้เข้ากัน
Read More

“ตับ” อวัยวะสําคัญที่ไม่ควรมองข้าม อยากเฮลตี้อย่างสมบูรณ์แบบ ไม่ควรมองข้ามการดูแลตับ!!

ไม่กี่วันที่ผ่านมานี้บุ๊คได้ดูวีดีโอคลิปหนึ่งที่ให้ข้อมูลเกี่ยวกับการใช้ลิปสติกที่ไม่ได้คุณภาพ แล้วส่งผลอันตรายต่อตับ ตอนนั้นก็คิดว่า อะไรกัน.. แค่ลิปสติกมันจะส่งผลอะไรขนาดนั้นเชียว ด้วยความที่บุ๊คออกกําลังกายเป็นประจํา สุขภาพย่อมต้องดีสิ เลยหาข้อมูลเกี่ยวกับการทํางานของตับ ทําให้รู้ว่าตับเป็นอวัยวะที่สําคัญมาก แบกรับภาระหน้าที่ไว้หลายอย่าง เลยอยากจะมาแชร์กับแฟนเพจบุ๊คว่า ห้ามละเลยการดูแลสุขภาพตับโดยเด็ดขาด โดยหน้าที่หลักๆของตับ ได้แก่ - ขจัดสารพิษออกจากเลือด การที่เรารับประทานยาหรือสมุนไพรเข้าไป ตับจะคอยกรองสารอาหารที่ดีเก็บไว้ในร่างกาย แต่ในส่วนที่เป็นสารพิษตับจะขับออกทางปัสสาวะ หรือขับถ่ายมากับนํ้าดี - ทําหน้าที่สร้างภูมิคุ้มกัน
Read More

PlayList เพลงตอนเวิร์คเอ้าท์ ที่ช่วยให้การออกกำลังกายสนุกขึ้น !!

เพื่อนๆเคยได้ยินประโยค “Music is my life” กันบ้างกันไหม สำหรับตัวบุ๊คนี่คือเรื่องจริงเลย เพราะไม่ว่าจะตอนทำอาหาร ออกกำลังกาย เล่นคอมพิวเตอร์ หรือตอนก่อนนอน บุ๊คก็ฟังเพลงอยู่ตลอดเวลา เพราะโดยส่วนตัวมีความรู้สึกว่าดนตรีนั้นช่วยทำให้รู้สึกเพลิดเพลิน ผ่อนคลายความเครียดที่เจอและทำให้ได้ไอเดียใหม่ๆเข้ามา ยิ่งไปกว่านั้นการฟังเพลงตอนออกกำลังกายมันก็ช่วยทำให้บุ๊คไม่ไปโฟกัสกับเวลา กังวลว่าเมื่อไหร่จะเสร็จซักทีนะ เพราะเวลาบุ๊คฟังเพลงจะออกกำลังกายเพลินทุกที รู้ตัวอีกทีก็เสร็จเรียบร้อย แฮะๆ วันนี้บุ๊คเลยจะมาแนะนำเพลงที่บุ๊คชอบฟังตอนออกกำลังกายที่จะช่วยให้การออกกำลังกายสนุกและเพลิดเพลินขึ้นกันค่ะ -Cardio Playlist
Read More

แนะนำ MK Live ประสบการณ์ใหม่ที่หนุ่มสาว healthy ไม่ควรพลาด !

วันนี้บุ๊คขอเอาใจเพื่อนๆที่รักสุขภาพแต่ชอบกินเป็นชีวิตจิตใจโดยจะพามากินกันที่ร้าน Mk Live สาขานี้เพิ่งเปิดใหม่สดๆร้อนๆ ที่ Emquartier โซน Helix ชั้น 6 โดยร้านนี้จะต่างจาก MK Restaurant ทั่วไปตรงที่มีเมนูให้เลือกหลากหลาย วัตถุดิบเป็นของทำสดใหม่ วัตถุดิบค่อนข้างพรีเมี่ยม มีเมนูที่คิดขึ้นมาใหม่กับสาขานี้โดยเฉพาะ และผักบางส่วนจะเป็นผักปลอดสาร ที่เป็นทั้งผักออร์แกนิค และผักจากโครงการหลวงค่ะ โดยบรรยากาศภายใน MK
Read More

La Maison 15 ร้านอาหารฝรั่งเศส สไตล์โฮมเมด ที่ดีต่อสุขภาพ

คอนเทนท์นี้บุ๊คขอเอาใจหนุ่มสาวรักสุขภาพ ที่เอ็นจอยกับการกินเป็นชีวิตจิตใจ อย่างที่รู้กันอยู่ว่า เราไม่สามารถทำอาหารสุขภาพกินเองได้ทุกมื้อ ต้องมีบางวันออกไปกินข้างนอก ลิ้มลองรสชาติอาหารที่แปลกใหม่ หรือไปสังสรรค์กินข้าวกับเพื่อนฝูงกันบ้าง วันนี้บุ๊คเลยจะมาแนะนำ ร้านอาหารที่เหมาะสำหรับทั้งเพื่อนสายกินและสายสุขภาพ ทั้งคู่นะจ๊ะ ☺ เย้! โดยร้านแรกที่จะมาแนะนำวันนี้เป็น ร้านอาหารฝรั่งเศส สไตล์โฮมเมด มีชื่อว่า ร้าน “La Maison 15” ร้านตกแต่งแบบ สบายๆ
Read More
1 2 7
Page 1 of 7