latest posts

Healthy Cooking : สุกี้ยากี้แบบญี่ปุ่นแท้ๆ เพราะทำที่ญี่ปุ่นเลยจ้า | Booky HealthyWorld

มาแล้วจ้า เมนูสุกี้ยากี้แบบญี่ปุ่นแท้ๆ เพราะทำที่ญี่ปุ่น วัตถุดิบทั้งหมดก็เป็นของญี่ปุ่น Made In Japan ของจริง เป็นเมนูนี้ทำง่ายมากกกกกก แถมเฮลตี้ อร่อย สารอาหารครบถ้วน ไม่อ้วนอีกด้วย ดีไปหมดเลยย ใครอยากลองทำตาม ก็กดเข้าไปดูเลย อยากบอกว่าซอสสุกี้ที่บุ๊คซื้อของญี่ปุ่นเนี่ย ที่ไทยก็มีขายนะเออ ตามห้างสรรพสินค้าต่างๆ อิมพอร์ตมาเหมือนกันเป๊ะ ถูกใจยี่ห้อไหนก็ซื้อยี่ห้อนั้นโล้ด
Read More

10 นาที HIIT Workout เผาผลาญเร็ว ประหยัดเวลา | Booky HealthyWorld

วันนี้บุ๊คจะพาทุกคนมาออกกำลังกายแบบ HIIT ที่จะช่วยเร่งการเผาผลาญให้เบิร์นได้เยอะในระยะเวลาอันสั้นนิดเดียว ใครเวลาน้อย อุปกรณ์ไม่มี หรือไปเที่ยวบ่อยๆ ก็ออกตามคลิปนี้ได้เลย และที่พิเศษคือ คลิปนี้จะมีท่าแบบ 2 เวอร์ชั่น ทั้ง High Impact สำหรับคนแข็งแรง อยากเบิร์นหนักๆ และ Low Impact ที่ไม่มีการกระโดดและแรงกระแทกเลย ดังนั้นใครๆก็ทำตามคลิปนี้ได้จ้า แม้จะหลุดกินเยอะ
Read More
1 2 43
Page 1 of 43